grundumsatz

Achtung: der Grund Umsatz ist nur dass, was der Körper im Ruhezustand verbraucht. Also das was dein Körper braucht um einfach zu funktionieren.
Was du willst, zum abnehmen ist der Leistungs Umsatz, sprich: was du im aktiven Alltag verbrennst. Daran musst du Schrauben. Entweder drunter bleiben, ihn erhöhen oder ( am besten) beides

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