...gutes Online Abnehmprogramm (kostenlos!)

Es gibt ein Programm von Nestle

https://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/ErnaehrungsCoach/default.htm?LoggedInRedirectUrl=%2fstart%2fMeinCoach%2fErnaehrungsCoach%2fErnaehrungscoach.htm

denke, das ist nich schlecht und man kann sich soweit ich mich erinnere auch Einkaufslisten ausdrucken für die vorgeschlagenen Rezepte.

Und kennst die Apotheken-Umschau? Die Rentner-Bravo aus der Apotheke? Die Zeitschrift hat eine Internetseit und ich denke, da gibt es auch ein kostenloses Porgramm. Oder mal danach in der Apo fragen, vielleicht wissen die mehr, dann musst du nicht selbst auf der Seite stöbern.

ich habe bisher immer nur die kalorienangaben genutz und es ohne aufschreiben etc. gemacht.

aber die seite soll auch ganz gut sein:

http://fddb.info/

Ich finde http://fddb.info/ toll !

Es sind Milionen von Produkten mit Eingaben.
Du kannst es hinzufügen, wird alles gerechnet.
Dein Gewicht oder Sport kannst Du auch notieren.

Ich nutze es zu kontrolle.
Probier mal.
LG