Wie habt ihr das geschafft und in welchem zeitraum?
LG yvi
Wie 4 Kilo abnehmen?
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Hallo.
3 Wochen, Sport gemacht, Ernährung umgestellt.
LG
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hey,
2 wochen. davon 2 fasten tage (ein suppentag, ein kartoffeltag) und danach sehr viel obst und gemüse. (angelehnt an die metabolic balance, aber eben nicht 100%ig) kleine portionen und jeden tag mind. 1h bewegung.
lg emeri
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4 Tage nix essen, zack hatte ich 5 kilo weg.
LG
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tolle idee! es ist ungesund und danach hat man dann zack wieder 10kg drauf... kopfschüttel
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Abends die Kohlenhydrate weglassen und achte auf eine gesunde Ernährung (Kein Fast-Food, Süßes nur mit Einschränkung, Obst am Abend ist tabu, ...). Wenn du das berücksichtigst purzeln die Pfunde garantiert 
Alles Gute 
LG
Melli
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Auf ein Kaloriendefizit achten. Kohlenhydrate sind übrigens wichtig zur Fettverbrennung, man sollte nur nicht zu viele davon essen, allerdings immer zusammen mit Eiweiß.
Hier eine Diätübersicht
http://www.onmeda.de/ratgeber/diaet/uebersicht/index.html