Hallo zusammen!
Frage steht ja quasi schon oben.
Habt ihr Tipps, was man gegen eine träge Verdauung tun kann?
Ich achte bereits darauf, ausreichend viel zu trinken und esse öfter, aber kleinere Mahlzeiten. Aber irgendwie tut sich da nicht viel... 
Tipps gegen träge Verdauung?!
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Ich esse morgens meist immer 20g Leinsamen und trinke tagsüber viel.
Abends nehme ich immer ein Glas Magnesium.
Damit klappt es zumindest ein wenig besser bei mir.
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Viele Ballaststoffe essen, Obst und Rohkost!
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Ich trinke jeden Tag ein Glas lauwarmen Pflaumensaft und versuche mindestens einen Joghurt pro Tag zu essen - damit hab ich es ganz gut wieder in den Griff bekommen.
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Nimmst du bereits Magnesium?
Falls nicht kann ich es dir ans Herz legen.
Es hilft wirklich sehr.
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Magnesium nehme ich nicht, aber ich lese immer nur, dass Magnesium das Problem noch verstärken kann, hmm.
Werde morgen mal meine FÄ fragen, wenn ich wieder zur Kontrolle gehe.
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Mir hilft jeden Morgen ein Naturjoghurt mit einem Teelöffel Flohsamenschalen gemischt. Und viel trinken! ☺️
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Ich habe heute Morgen Joghurt mit Leinsamen gegessen.
Flohsamen soll aber noch besser sein, ja. Wirkt wie ein natürliches Abführmittel, hab ich gelesen 
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Warmer Apfelsaft (naturtrüber Direktsaft) , Vollkornbrot, viel viel Wasser/ Tee trinken.
Ansonsten ist in der SS auch Movicol erlaubt, wenn gar nix mehr geht.
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Ernährung anpassen alleine reicht oft nicht wenn die Hormone alles lahm legen....
Mir ging es erst besser als ich angefangen habe täglich 30mins spazieren zu gehen.
Zuvor musste ich meine sportlichen Aktivitäten einstellen, weil ich Komplikationen habe.
Ohne Bewegung, bewegt sich auch nicht viel im Darm.