Verhalten nach Transfer

Guten Tag sehr geehrter Herr Doktor,

ich hatte heute mein Transfer und man sagte mir, ich kann alles danach machen, Sport etc.
So richtig glauben kann ich das ja nicht. ich gehe regelmäßig auf dem Crosstrainer, mache Kraftsport, dies könnte ich nach wie vor tun oder müsste ich auf mein Puls achten? Fallen Bauchübungen jetzt raus?Wieviel darf man trainieren, halbe Stunde?Oder hört man einfach auf sein Gefühl.