Übungen nach Geburt

Mein Rückbildungskurs fängt leider erst bei 12 Wochen nach der Geburt an. Nun bin ich 5 wochen nach der Geburt (spontan geburt) und möchte schon etwas tun.. darf ich folgende Übungen schon machen?
- Plank
- Lunges
- Squats
- seitliche Beinheber (aussen und innen)
- Liegestütz
- Burpee ohne Springen
- auf einen stuhl steigen
- dips
- Übungen mit dem theraband (ohne gerade Bauchmuskeln)
- Crosstrainer

Kannst du mir sagen, wenn ich eines oder mehrere dieser übungen nicht machen darf? Oder was ich stattdessen machen darf??

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