Step Aerobic

Bitte: wie lange kann ich

Step Aerobic

unter Berücksichtigung von Puls und dass ich mich nicht überanstrenge...machen.
Mach mir nur wegen dem "Hüpfen" ein bisschen Sorgen!

Liebe vvdm,

Wenn du diesen Sport zuvor schon länger ausgeübt hast und fit bist, kannst du das so lange machen wie du dich dabei wohl fühlst. Wie du schon sagst, achte nur auf deinen Puls und überhitze nicht dabei.

Wenn du dich bei den Sprüngen unwohl fühlst, dann ersetze sie durch Schritte und lass die Flugphase weg.

Viele Grüße
Silke

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