Rückenschmerzen lindern

Hallo!

Ich bin SSW 21 und merke immer häufiger ein Stechen im Rücken, vor allem wenn ich morgens aufstehe oder wenn ich eine Weile auf der Couch gelegen habe. Oft ist es auch schmerzhaft, im Liegen die Position zu wechseln, ich mache das deshalb immer ganz vorsichtig. Wahrscheinlich kann man da mit Sport etwas bewirken - können Sie bestimmte Sportarten oder Gymnastikübungen empfehlen?

Schöne Grüße!
frauantje

hallo, frauantje,
Frau Dr. Koene behandelt noch in Ihrer Praxis, deshalb übernehme ich kurzfristig Ihre Frage und versuche sie zu beantworten.
Ich habe schon bei der ersten heutigen Frage, "Schmerzen im Iliosakralgelenk" erklärt, wie es zu den von Ihnen beschriebenen Schmerzen kommt, im Wesentlichen durch die hormonelle Auflockerung des enge "Gelenk"-Spaltes zwischen Kreuzbein und den beiden Hüftknochen.
An Sport ist besonders Schwimmen und Aquagymnastik geeignet, tagsüber kann sich
auf den pezziball setzen.

Ah, mir war nicht klar, dass es das Iliosakralgelenk ist, was mir da weh tut :-D Dankesehr!

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