Eiweiß während Stillzeit

Hallo,

ich stille meinen Sohn (knapp 10 Monate) noch recht viel. Nun möchte ich gerne etwas auf meine Ernährung achten, um die letzten 3-4 Kilo abzunehmen.

Mein ausgewählter Ernährungsplan ist kolenhydratarm und eiweißreich. Jetzt habe ich allerdings gelesen, dass zu viel Eiweiß in der Ernährung die Nieren des Babys schädigen kann. Andererseits sollen Stillende 10-15% mehr Eiweiß zu sich nehmen.

Was ist denn nun richtig?

Vielen Dank
Miriam

Vielen Dank für die Antwort. Dann werde ich mich weiter ausgewogen ernähren und mehr auf Bewegung setzen.

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