Wie spür ich meinen Beckenboden???

Hallo zusammen,

ich hab vielleicht ein etwas blödes Problem. Hab seit 3 Wochen Rückbildung und kann einfach meinen Beckenboden nicht anspannen. Egal welche Übung wir machen ich bin nicht sicher ob das wirklich der Beckenboden ist. meine Hebamme meinte irgendwann gibt es denn aha-Effekt, bis jetzt kam der noch nicht.

Will echt solche Übungen machen, aber solang ich den Beckenboden nicht anspannen kann bringt ja alles nichts.

Kann mir jemand DEN Tipp geben wie man den Beckenboden spürt???

LG matzzi mit Skye

wenn du das nächste mal pinkeln musst,

dann halte den strahl beim wasserlassen mal an und lass dann wieder locker...DAS war dein beckenboden.

LG

Luise

diese "übung" sollte man sowieso des öfteren machen. das war die allererste übung die ich machen durfte (1 woche nach entbindung)

meine hebamme sagte, gerade das soll man nicht machen! trockenübungen ja, aber nicht beim pullern!

lg

dani

frag mal bitte warum man das nicht machen soll. das interessiert mich doch wirklich sehr.


LG

Luise

Hi. Kann ich dir vielleicht auch sagen. Sollte man nicht machen, oder nicht zu oft, damit nicht Reste des Urins stecken bleiben und die Blase voll entleert wird. Kann wohl zu einer Infektion führen.
Finde ich selber aber irgendwie unlogisch. Aber die Übung geht ja auch "trocken".
LG Inga

klingt sehr merkwürdig...

naja, ging ja lediglich darum, mal eine idee zu bekommen, wo der beckenboden sitzt und wofür der u.a. da ist...

LG

Luise

hallo,

das paßt mit der erklärung von inga! irgendwas mit blase soll "in eins durch" entleert werden!

wenn du möchtest, frage ich nächste woche nochmal genau nach!

aber der hinweis, wie man den beckenboden spüren kann war gut!

lg

dani

Hallo matzzi!

Bei mir hat folgende Übung den Aha-effekt gebracht:

Man mußte sich mit den Sitzknöchelchen auf einen Tennisball setzen und dann den Beckenboden anspannen. AHA! Damit es nicht unangenehm ist, haben wir den Tennisball auf / in ein Sitzkissen gelegt. Mag aber trotzdem nicht jeder.

LG
Anita

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