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Silopo - Sport

Ich würde super gerne Sport machen. Leider lässt meine kleine Klette (9 Wochen) mir bisher noch keine Zeit dafür. Und mein Rückbildungskurs den mein Beckenboden geht dringend braucht beginnt erst in zwei Wochen.

Du könntest ja zuhause schon mal leichte anspannungs und entspannungsübungen am beckenboden machen.

Ich glaub eine übung nannte die hebamme den fahrstuhl vllt kannst di das googeln. Es gibt online sicherlich noch ein paar mehr solche leichten anspannungsübungen. Die lassen sich auch super beim stillen oder ähnlichem durchführen.

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