Zyklus ab wann?

Hallo ihr lieben,
ich hatte heute - ende 5. ssw - starke Blutungen. War beim FA und er bestätigte mir die Fehlgeburt. An sich verkrafte ich das ganz gut da es sich um eine ungeplante Schwangerschaft handelte. Natürlich habe ich mich trotzdem gefreut und mich oft dabei erwischt, wie ich Babynamen überlegt habe etc...ich nehme an viele hier kennen es. :)

Meine Frage: wir "verhüten" mittels BT/Zykluskalender. Was denkt ihr ab wann sich mein Zyklus normalisiert und ich meinen nächsten Eisprung habe? Kann ich zusätzlich irgendwas tun, damit ich nicht ungeplant schwanger werde? Hormone vertrage ich einfach nicht - schon viele Pillen ausprobiert. Und Spirale etc ist auch keine Option.

Danke schonmal!:)
VG Pancho