UMFRAGE: Wie seid Ihr richtig schön schlank geworden und geblieben???

Hallöchen,

was sind die besten Wege abzunehmen und dann schlank zu bleiben?? #hicks
War bis Ende zwanzig eigentlich immer schlank,obwohl ich alles gegessen habe... ;-)
Aber jetzt müssen 15 Kilo runter und zwar dauerhaft #schein ...

Was habt Ihr für Tips und Tricks????

Dankeschön und LG,Alex

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Hallo ! Alex !

Ich habe letztes Jahr die "Sterne-Diät vom Dr. Strunz" gemacht.

Die Diät geht 4 (HARTE) Wochen mit jeden Tag mind. 30 min. Sport.
Vor allem ist das eine Ernährungsumstellung.

Aber ich habe die Ernährung beibehalten, viel Eiweiß - wenig Fett & Kohlenhydrate.

Habe danach sogar noch weiter abgenommen ! Dann aber Muskeln zugenommen.
So das ich mein Körperfettanteil erheblich reduziert habe !!

Ich habe das Gewicht OHNE Probleme bis zur SS gehalten.
Aber auch weil ich 5-6 x die Woche Sport gemacht habe.
(Joggen 45-60 min, oder Fahrrad fahren 60-90 min.)

Bei MC Donald oder so habe ich auch gegessen ! (ab und zu !)

Selbst mein Mann hatte dadurch 10 Kilo abgenommen !

Übrigens barucht der Körper ca. 9-12 Monate um sich an das NEUE Gewicht zu gewöhnen.

Aber die Frage warum man zunimmt ist ja auch einfach:

Man isst zuviel: FETT, KOHLENHYDRATE, SÜßES - zu WENIG Bewegung !!

Liebe Grüße Alice

PS: Wer mehr über die Diät wissen möchte, einfach eine Mail über VK schreiben.

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Gesund und vor allem auf Dauer, da gibt es für mich nur einen Weg, der zudem lecker ist #mampf: WW

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