Intervallfasten....??

Hallo Ihr Lieben,

bei Übergewicht (BMI um 30) habe ich nun vor ca 4 Wochen mit dem Intervallfasten begonnen. Ich halte mich seither wirklich streng daran (16:8 Methode), habe auch sonst die Ernährung umgestellt, zB kein/ kaum Zucker etc. Esse auch in der „Essenszeit“ nicht übermäßig. Bisher habe ich aber gerade mal 500 g abgenommen 😢😢 Schilddrüse ist in Ordnung. Was ist Eure Erfahrung? Ab wann müssten sich Erfolge einstellen? Bin etwas verzweifelt 😢

Track deine Kalorien. Auch in 8 Stunden und mit gesunder Ernährung kannst du zunehmen wenn du mehr isst als du verbrennst.

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