Abnehmen nach Schwangerschaft

Abnehmen läuft nur über's Kaloriendefizit. Ich habe auch lange gebraucht, um das zu kapieren (war immer dünn ohne was dafür zu tun).
Bin jetzt gerade endlich vernünftig am abnehmen (Tochter wird fünf) und beiße mir in den Poppes, dass ich es nicht schon früher getan habe. 15kg sind bereits runter, 10 mehr wären schön.

Mein Tipp also: Kalorien zählen und Sport zum Ausgleich für mehrgegessenes, dann muss man nicht hungern.

Ich hab nach 2 Monaten mit ww weitergemacht.

Mich fragen die Leute auch immer was ich mache/gemacht habe (nach 3 Kindern)

" Weniger Essen -- mehr Sport" !!

MfG Kelly

Mit hat zum „reinkommen“ WW geholfen und jetzt bin ich wieder in meiner vor-Schwangerschafts-Sport-Routine und wiege 3kg weniger als vor der Ss

Ich selbst bin auch am kämpfen, habe vor 3 Monaten entbunden und auch 20 Kilo zugenommen. Da ich aber noch voll stille gibt es keine Diät. Von Ww hab ich schon viel gehört, gerade nach der Ss zum reinkommen. Ich weiß nur nicht ob ich mir das Punkte zählen antun möchte. Ich mache aktuell 2x die Woche Kanga und noch mind 1x die Woche was zu Hause. Habe mir ein Hantelset bestellt, solche Gummibänder und eine Matte hatte ich schon. Wenn mein Freund zu Hause ist nimmt er fen kleinen und geht mal 2 Stunden raus. So kann ich trainieren und in Ruhe duschen...

Wie viele schon geschrieben haben :ausgewogene Ernährung und Bewegung. Hast du mal ganz ehrlich aufgeschrieben, was du am Tag isst? Oft ist es doch mehr als man denkt. Gerade mit Baby wird mal hier mal da was in den Mund geschoben. Getränke ist auch ein großer Faktor, den man nicht vergessen darf. Und auch Salat kann dick machen, je nach dem wie man ihn zubereitet.
Stillst du? Ich hatte nach der ersten Schwangerschaft noch so 3 Kilo, die erst nach dem Abstillen weg waren. Als ob der Körper sich eine Reserve halten wollte.
Stress dich nicht zu sehr. Das Leben mit Baby ist schon stressig genug!

Alles Gute

Hey Nach der SS läuft das ganze genauso wie vorher - weniger essen, gesünder essen, mehr Sport = Abnahme.
Ich hatte 7 Monate vor der SS 50kg (durch kaum Essen und exzessiven Sport) habe durch strikte Bettruhe durch eine Krankheit und einer daraus resultierenden depressiven Phase („ich werde eh bis ans Ende meines Lebens im Bett liegen müssen“) bis auf 64kg zugenommen. Aber tlw. auch mal 7 Tafeln Schokolade hintereinander weg, das war schrecklich 😧 in der SS hatte ich dann wieder neuen Mut und meine Krankheit war dann plötzlich auch weg. Ich habe mich extrem gesund ernährt und viel Sport gemacht. Ich hatte in der 37SSW erst 8kg plus (also 72), dann ging es durch Gestose auf 80 hoch. 1 Woche nach Geburt hatte ich dann wieder 67kg weil Baby und wasser und Plazenta weg waren. Bis 2 Wochen nach der Geburt hat sich alles komplett von alleine zurückgebildet (Blut etc.) bis ich auf 64 war. Dann habe ich gemerkt das nun das Gewicht nicht mehr von alleine runtergeht. Bei WW angemeldet (stille voll) und bin jetzt etwas über 3 Monate nach der Geburt bei 58, ich hoffe bis Ende August noch unter 55 zu kommen, dann hätte ich mein Wohlfühlgewicht zumindest wieder . das hat aber nichts mit stillen oder Geburt zu tun, sondern mit Ernährung.
Wieso ich diesen langen Text schreibe? Weil es mich immer nervt das die Leute schreiben „9 Monate kommt der Bauch und 9 Monate geht er“. Nein, tut er nicht, der Bauch ist nicht 9 Monate da und plötzlich macht es plopp und man hat ne Figur von Heidi Klum. Der Bauch geht wenn man sich gesund ernährt, weniger isst und mehr Sport macht. Von alleine geht da (leider) nichts, auch nicht beim Stillen.

Hi
Ich habe schon während der Schwangerschaft darauf geachtet, meinen Gelüsten nicht so nach zu geben, habe deshalb von 59kg nur 11 kg zugenommen. Heute 16 Wochen nach der Geburt bin ich bei 58 kg. Ich achte immer noch sehr darauf was und wie viel ich esse.
Morgens meist ein kleines Müsli und ein jurghurt und abends zwei Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse. Ich stille voll. Natürlich gibt es auch Abende wo ich Chips oder etwas süßes esse, aber die kommen nicht oft vor. Ich denke auch, dass die Ernährung eine große Rolle spielt. man muss nur mal schauen wie viele Kalorien einzelne Dinge haben 🙈, ich bin oft erstaunt darüber. Stell mir auch selber oft die Frage, hab ich Hunger oder Langeweile.
Achja trotz 1 kg weniger vor der Ss ist meine Figur noch nicht das was sie vorher war, da hilft dann Sport ( bin aber eher ein Sportmuffel), hoffe beim Rückbildungskurs auf Erfolge 😊

Lg Lalilu
Ps manchmal liegt es aber auch an veranlagerungen, meine Mutter hat 5 Kinder bekommen und hat trotzdem eine gute Figur und das ohne Sport.

Voll stillen und gesund ernähren. Mein Sohn ist am Samstag 8 Wochen alt und meine Pfunde purzeln. Ab nächste Woche kann ich endlich wieder Sport machen, da werden sie noch mehr purzeln. Ist wirklich kein Hexenwerk. Weniger Kalorien rein als raus und die Kalorien die Du isst aus guten Quellen.