Übungen für den Po (Übergang Oberschenkel)

Hallo,

ich suche Übungen für meinen Hintern. Allerdings sollten die Übungen nicht nur für den oberen Teil (Po / Übergang Rücken) sondern vor allem für den Teil vom Po sein, der Richtung Oberschenkel geht - kompliziert oder? ;-)

LG

Hallo!

Abduktion und Adduktion!

http://www.muskelaufbau-forum.de/abduktion_adduktion_60.htm

Viel Spaß beim trainieren
Rosaundblau

gib bei youtube "poppilates" ein. Und leg dir schonmal ne Schmerztablette bereit ;-)

viel Spass#winke

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