Wie mit Eiweiß-shake abnehmen?

Hallo! Ich wiege 74 kg u. bin 168cm groß.

ich möchte nun 10 kg abnehmen! Bewege mich nun viel, hab die süßigkeiten ganz gestrichen und versuche nur wenig zu essen! Meine Frage steht ja schon oben! Wie macht ihr das am abend die mahlzeit durch den shake ersätzen? LG Vicky

ich denke garnicht bis kaum. sie dienen doch nur zum muskel aufbau ?!

ich denke bestenfalls isst du einfach wenig Kohlenhydrate und nicht zu spät :) ein salat.. oder hühnchen.. eier.. sowas halt.

HI,

darf ich fragen wie du die 10kg im Monat abgenommen hast? Mit speziellem Training und Ernährung?

Bin auch am abnehmen und es klappt auch gut soweit, aber von 10kg im Monat bin ich meilenweit entfernt, leider.

LG Caidori

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