Hi,
ich hab da mal ne Frage und die Hoffnung, dass ihr mir hier vielleicht ein paar Anregungen geben könntet.
Mein Mann arbeitet in Vollkontischicht. D.H. 4 Frühschichten - 3 Spätschichten - 1 Frei - 3 Nacht - 7 Frei und dann mehr oder weniger wieder von vorn. Egal ob WE oder Feiertage.
Jetzt hat er beschlossen mit dem Joggen anzufangen. Hat sich belesen und beraten lassen, und sich jetzt ein "Starterset" besorgt.
Man hat ihn auch überall daraufhin gewiesen, dass man dann besonders auf die Ernährung achten sollte. (Er hat kein großes Übergewicht aber 10kg weniger wären gut)
Jetzt kann ich aber schlecht sagen, er war Nachmittags joggen, muss abends auf Nachtschicht und er soll sich dann, wenn es geht, für diesen Tag nur noch von Obst und Gemüse ernähren.
So, habt ihr Ideen oder Vorschläge für mich? Ist vielleicht jemand von euch in der Gleichen Situation?
Würd mich über Antworten freuen.
Liebe Grüße
Carola
Joggen/Ernährung/Vollkontischicht
Und warum sollte er sich an diesen Tagen nur noch von Obst und Gemüse ernähren? 
Aber da muss er für sich selbst die Bremse ziehen.