Hallo
Ich habe vor 4 Monaten mit der Schlank im Schlaf Diät angefangen und habe damit bis jetzt 18 Kilo abgenommen.
Vor 2 Monaten habe ich mit Sport angefangen, davor habe ich gar nix gemacht Nun mache ich 3x/Woche Sport (1 Stunde Pilates, 1 1/2 Stunden Bauchmuskeltraining und Bodysculpt mit Gewichten, 1 Stunde Bauch-Beine-Po) und nehme nicht weiter ab
Ich halte mich immer noch strikt an meinen Ernährungsplan. Woran könnte es liegen, daß die Kilos nicht mehr purzeln? Muskelaufbau??
Vielen Dank für euere Meinung und Tips
Warum nehme ich trotz Sport und Diät nicht mehr ab??
Also ich fühle schon, daß alles etwas straffer wird So ganz langsam
Ich wiege mich nicht täglich, das macht einen nur Kirre
LG
Ja, Muskelaufbau.
Und außerdem sind diese Sportarten zum Abnehmen nicht geeignet, eher zum Bodyshaping und zur Stärkung des Bewegungsapperates (was ja auch nicht falsch ist).
Ich würde eher noch was machen, was den Puls hochtreibtund somit die Fettverbrennung ankurbelt. Also Laufen, Walken, Spinning, Step-Aerobic und ähnliches.
Was hälst du von Taerobics? Ja ja mit Kardio tu ich mich noch ein bisschen schwer
Hab da noch was gefunden;
Total Body Conditioning
Die Verbindung von Übungen für das Herz-Kreislauf-System (wie Step oder Aerobic) mit Ganzkörper-Muskeltraining fördert die allgemeine physische Form und trägt wesentlich zur allgemeinen Fitness bei.
Hallo
habe ne neugierige Frage: was ist Taerobics?
Sanne
So eine Art Aerobic mit Kampfsport Elementen
Danke
Sanne
nicht verloren! alles was man verliert kann man wiederfinden ;) vernichtet... zu Mus verarb eitet... i die ewigen jagdgründe geschickt ;)
Danke für die Tips!
Ich mache ja Marmelade und Margarine auf den Toast Und Sojamilch ins Müsli.
Gutes Fett nehme ich Mittags und Abends zu mir, koche mit Olivenöl und Rapsöl, esse öfters Lachs oder Thunfisch.