Hallo ihr Lieben,
heute Morgen war es soweit - der Gang auf die Waage. Ich habe heute tatsächlich 40 kg weniger Gewicht, als noch vor einem halben Jahr.
Ich bin gestartet mit einem Gewicht von 136,6 kg bei einer Größe von 1,80 m und wiege aktuell 96 kg. Ich hatte einen BMI von 42 und Kleidergröße 54/56 (inzwischen 44/46)
16 kg liegen noch vor mir, dann habe ich mein persönliches Wunschgewicht erreicht.
Ich muss sagen, es war ein hartes Stück Arbeit (ich gehe 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio für jeweils 2 Std.) - aber ich bin verdammt stolz auf mich! Nächsten Samstag werde ich mich mit einer ausgiebigen Shoppingtour belohnen.
Sorry, für das Silopo - aber ich grinse schon den ganzen Morgen wie ein Honigkuchenpferd!
LG Lena
40 kg weniger in 6 Monaten
Hallo Lena!
Respekt!!! Nur so weiter, ich wünsch Dir viel-viel Erfolg!!!
Lg; Suse (wer auch abnehmen möchte)
...da kann man doch einfach nur Herzlichen Glückwunsch sagen....
hast Du Deine Ernährung umgestellt?
LG Kathrin
Danke!
Ja, ich habe meine Ernährung umgestellt, weil bei mir im April Diabetes festgestellt wurde. Achte also auf Kohlenhydrate und verzichte auf Süßigkeiten und Zucker. Ansonsten esse ich ganz normal.
LG Lena
Herzlichen Glückwunsch Lena und Respekt!!!
Hast du neben den Sport auch noch die Ernährung umgestellt?
Hallo!
Danke sehr.
Ja, ich musste meine Ernährung komplett umstellen, weil bei mir im April Diabetes festgestellt wurde.
LG Lena
Wow, Respekt.
Und Du lieferst den Beweis dass die Kombination zwischen Sport und bewußter Ernährung einfach unschlagbar ist.
lg
Hallo!
Danke.
Dem kann ich nur zustimmen.
LG Lena
hallo.
und erstmal herzlichen glückwunsch zu dieser tollen leistung.
wie hast du dich tagsüber ernährt?ich habe einen hometrainer und gehe ab nächster woche wieder 2-3 mal schwimmen.essen tu ich weniger als vorher und trinke auch 2-3 liter am tag.aber irgendwie hänge ich jetzt fest.
lg
Hallo!
Ich esse morgens 2 Scheiben Brot, mit Käse, Wurst, Leberwurst oder Diabetiker Marmelade - eigentlich total egal. Mittags esse ich ganz normale Mischkost, ABER nur bis ich satt bin. Es hat etwas gedauert, bis ich wirklich soweit war. Dadurch esse ich natürlich weniger, als vorher. Abends esse ich Hähnchenfleisch, Rührei, Quark mit Obst oder inzwischen auch wieder Brot.
Ich benötige eigentlich keine Zwischenmahlzeiten, aber wenn doch, dann esse ich Obst. Nach 18 Uhr esse ich gar nicht mehr. Ich trinke eigentlich nicht genug - ich schätze so 1,5 Liter am Tag. Ich verzichte komplett auf Zucker und Süßigkeiten. Die ersten 4 Wochen gings mir deswegen körperlich total schlecht, weil der Körper quasi einen Entzug durchmacht. Aber seitdem habe ich kein Verlangen mehr nach Süßem. DAS ist wirklich super!
Ansonsten bin ich davon überzeugt, dass ich es ohne Sport nicht geschafft hätte.
LG Lena
hi und danke für deine antwort.
dann machst du beim essen nix anderes als ich.nagut ich esse halb 7 zu abend.und danach ist auch wirklich schluss.
muss dazu sagen das ich die letzten wochen dauerkrank war und geburtstag hatte.da gab es natürlich meine leckere marzipantorte.hab durch das schlemmen eigentlich nur 1 kilo zugenommen und halte das auch grad.sport fiel durch die krankheiten aus,das ändert sich nun endlich wieder.
wünsch dir weiterhin viel glück .
lg
erst mal Glückwunsch!
so ähnlich war mein Ergebnis bei meiner ersten Diät auch, damals war ich auch Mitte 20
hab auch viel Sport gemacht und dazu WW
was aber viel schwerer sein wird, ist es das Gewicht zu halten.
da fehlen dir plötzlich die tollen Ergebnisse auf der Waage (100 g weniger ist eben doch erfreulicher als Gleichstand)
ich hab gechafft, das viele Jahre zu halten...bis zu meiner SS, seither bekomme ich es nicht so recht in den Griff
was ich dir noch sagen möchte: wenn nicht die geplanten 16 kg weggehen, dann reduziere das Ziel... weil noch jederzeit ein Stillstand kommen kann (ich wünsch dir, das er das nicht tut )
und letzte Frage: was macht die Haut?
Hallo!
Ich sehe kein Problem darin, das Gewicht zu halten. Ich mache ja keine Diät. Ich müsste mich ja schon genauso schlecht ernähren, wie vorher, um wieder so extrem zuzunehmen.
Ich hab auch nicht vor, den Sport aufzugeben.
Trotz der relativ schnellen Abnahme, macht die Haut noch ganz gut mit. Ich bin allerdings sehr froh, dass sich das Tempo in den letzten 8 Wochen etwas verlangsamt hat - dem Bindegewebe wird das ganz gut tun. Zusätzlich mache ich seit September Hypertrophietraining.
Einen wirklichen Stillstand hatte ich in den gesamten 6 Monaten noch nicht (3 Mal auf Holz klopf). Ich habe das Gefühl, mein Körper hat schon Jahre lang darauf gewartet, dass es im Kopf endlich "Klick" macht.
Von den geplanten 16 kg weiche ich keinen gramm ab - das steht seit Beginn an fest
LG Lena
Hallo Lena,
herzlichen Glückwunscht, ich habe auf 6 monate knapp 30 kg abgenommen und 10 kg liegen noch vor mir. Gehe 3mal täglich ins Fitness-Studio und habe meine Ernährung komplett umgekrempelt!
lg
3 mal täglich ins Fitness- Studio????
Wow, Respekt!
Wie sieht ein Tag denn essensmäßig bei dir aus?
Hallo Lena
Herzlichen Glückwunsch, dass ist jede Menge Holz.
Ich nehme seit knapp 5 Monaten ab und heute Morgen warens genau 23Kg weniger. Muss aber dazu sagen, dass ich vor kurzen noch einen Stillstand von über 2 Monaten hatte. Das war echt fies. So viel Sport wie du betreibe ich nicht aber regelmäßig mache ich ihn auch.
Bei mir sind es noch gut 16Kg auch wenn ich 10cm kleiner bin als du. Mir reicht es auf 75Kg runter zu sein, was dann noch gehen soll wird sich zeigen.
Alles Gute weiterhin!
LG
Hallo!
Danke.
Da hast Du ja auch schon jede Menge abgenommen. Ist ein tolles Gefühl oder?
Einen Stillstand habe ich bisher noch nicht gehabt. (3 Mal auf Holz klopf) Nach den ersten 10 kg ging eine Woche nix - aber das kann man nicht wirklich als Stillstand bezeichnen.
Ich drücke dir für die letzten 16 kg die Daumen!
LG Lena
Man ist das klasse!!!
Hut ab und herzlichen Glückwunsch!!!
LG