Hallo!
Kann mir jemand sagen wie viele Punkte ich täglich verbrauchen darf bei einer Größe von 1,64 m.
Oder hat das gar nichts mit der Größe zu tun?
...hab ja keine Ahnung, aber bevor ich Geld in die Mitgliedschaft von WW stecke, wollte ich mich mal kurz informieren....lieben Dank
Ettchen
Weight Watchers..wie viele Punkte darf man pro Tag..
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Hallöchen,
das geht nach gewicht.
hier mal die Liste:
Bis zu 70kg= 18Points
71-80kg= 20Points
81-90kg= 22Points
91-100kg= 24Points
mehr als 100kg=26Points
Wenn du Lust hast,dann mach doch WW bei uns mit,haben gerade erst gestartet,aber jeder der noch mitmachen möchte,der kann sich noch anmelden....keine Kosten!!!Wir sind eine kleine Gruppe.
Komm zu uns über die Visitenkarte
VLG Silvi
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Hier ist die neuere Fex-Point Berechnung, nach der es (fast) alle hier in Forum machen. Die Berechnung oben ist die ältere Points Plus Berechnung. Der Unterschied: die Flex ist genauer, geht mehr auf die Person ein und es haben sich einige Lebensmittel geändert in Bezug auf die Punkte. Man "darf" mehr essen:
1. Sind sie
weiblich 7
männlich 15
2. wie alt sind sie?
18-20 5
21-35 4
36 - 50 3
51 - 65 2
über 65 1
3. wieviel wiegen sie?
nehmen sie ihr gewicht und notieren sie sich davon den zehner, zb
gewicht von 84 kg, ihre wertung liegt bei 8 oder 103 kg, wertung liegt
bei 10 usw
4. wie gross sind sie?
unter 160 cm 1
über 160 cm 2
5. welcher tätigkeit gehen sie nach?
a. hauptsächlich sitzend 0
b. hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c. hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d. körperlich anstrengend 6
6. möchten sie
a. ihr gewicht verlieren? 0
b. ihr gewicht halten? 4
alle wertungen zusammenzählen ergibt die tägliche pointszahl, sie darf aber
nicht unter 17 Points liegen!
Beispiele für Tätigkeiten:
a) hauptsächlich sitzend wäre 8 Stunden Büroarbeit in sitzender
Tätigkeit
b) hauptsächlich stehend und zeitweise sitzend wäre Floristin
c) hauptsächlich gehend und zeitweise stehend wäre Krankenschwester
d) körperlich anstrengend wäre Bäckerin
ebensmittel/PointsPlus-Punkte FlexPoints-Punkte
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Apfelmus mit Zucker/30g 0,5P jetzt 45g = 0,5P
Baguette mit Salami/1Stück 8,5P jetzt 1Stück = 10P
Baguette mit Schinken/1Stück 6,5P Jetzt 1Stück = 8P
Bauchspeck/10g 1P jetzt10g = 2,5P
halbes Brathähnchen mit Haut/12,5P jetzt = 15P
halbes Brathähnchen ohne Haut/5P jetzt = 7,5P
Döner Kebap/14P jetzt = 13P
Eiscreme am Stil mit Schokoladen-
überzug/1Stück 8P jetzt 1Stück 6,5P
Gänsekeule mit Haut/300g 11P jetzt 300g = 10,5P
Gnocchi verzehrfertig/125g 4,5P jetzt 125g = 3,5P
Hähnchenkeule mit Haut ohne Knochen/
200g 5,5P jetzt 100g = 5P
Hähnchenkeule ohne Haut ohne Knochen/
100g 2,5P jetzt 100g = 3P
Lachs gegart/100g 3,5P jetzt 100g = 4P
Lachs roh/125g 3,5P jetzt 125g = 4P
Landjäger/90g 11,5P jetzt 40g = 5P
Mgermilchjoghurt,fettarmer Joghurt j etzt 20g = 0P
Milchshake Vanille (1Portion)/7,5P jetzt = 5,5P
Mozzarella (halbe Kugel)/50g 3P jetzt 63g = 3,5P
Nudeln satt jetzt = 4P
Pesto/5g 1P jetzt 5g = 0,5P
Pflaumen,Zwetschgen,Mirabellen jetzt = 0P
Reibekuchen verzehrfertig/60g 4,5P jetzt90g = 6,5P
Schokolinsen/10Stück=1P jetzt 5Stück= 1P
Spätzle und Nudeln satt jetzt = 4P
Klöße satt jetzt 2 P
Tunfisch im eigenen Saft/30g 1P jetzt 30g = 0,5P
Vollkornnudeln satt jetzt = 3P
Waldorfsalatmit Majo/30g 0,5P jetzt 30g = 1,5P
Wiener Würstchen/1Paar=70g 6P jetzt 1Stück=50g = 4P
Klöße satt haben sich erst kürzlich geändert.
Es bleibt Dir überlassen, was Du machst. Hier im Forum haben sich auf jeden Fall auch viele zusammengefunden und tauschen sich täglich aus....und man muß sich nicht irgendwo neu anmelden 
.
Viel Erfolg und wenn Du mehr Infos brauchst ( Listen etc.) dann schreib mich über die V-Card an.
lg
sparrow