Hallo!
Meine (wenn auch etwas doofe) Frage steht schon oben.
Wie nimmt man damit ab? was sind da die Regeln?
Was heißt Sis?
glg dgks23
Was ist Sis? Ich les das immer...
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Hallo Danke!
Also Abends nur Eiweiß, und unter Tags?
lg
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morgens müsli, brot, brötchen, marmelade, nutella, obst... - KEIN tierisches eiweiß (milch, quark, käse, wurst)
veget. brotaufstriche gehen, kaffee mit etwas milch auch
mittags alles erlaubt, auch käse- und wurstbrote, süßes jetzt gleich danach essen (das stück kuchen also nicht nachmittags)
abends keine KH, aber fisch, fleisch, käse, quark, salate...
späteste mahlzeit 18 uhr ca.
zwischen den mahlzeiten mind. 4, besser 5std. pause OHNE obst, gemüse o.ä. dazwischen, viel trinken
sport
funtkioniert ganz gut (ich mache es seit montag), weil man sich zu den mahlzeiten satt essen darf und auch schoki usw. nicht verboten ist.