Hallo zusammen..
Ich hätte mal eine Frage. Ich habe schlaffe Oberarme... wenn ich zb. winke dann wackelt alles. 
Was kann ich dagegen tun?
LG kristallregen 
Schlaffe Oberarme...
1
Liegestütze und zwar jeden Tag !
2
Wieviele ca. am Tag??
3
Kommt drauf an wieviel Du am Stück schaffst, am besten 3 Serien hintereinander.
Also zB. 8x, Pause (1-3 Minuten), 8x, Pause, 8x
Auf die richtige Haltung achten (Körper steif wie ein Brett) und die Anzahl langsam steigern. Falls Du Muskelkater hast pausierst Du anfangs mal einen Tag, aber Du gewöhnst Dich schnell daran.
lg