Beckenboden Kugeln - Ab wann nach Geburt?

Ab wann darf man die denn benutzen ? Wer hat Erfahrung damit gemacht ? Wie oft und lange etc ? 🙃

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Erstmal den bb zuvor krĂ€ftigen. Also erstmal ein paar Wochen Übungen machen und dann kannst die Kugeln benutzen.

10 bis 15 min genĂŒgen tĂ€glich. Dabei nicht sitzen, sondern leichte TĂ€tigkeiten ausĂŒben.

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Ich wĂŒrde das OK der Nachsorgehebamme auf jeden Fall abwarten und auch bei der Nachsorge beim Gyn nachfragen. Meiner hat mir der Finger reingesteckt und gesagt "DrĂŒcken sie mal so fest Sie können."

Harn solltest du auf jeden Fall halten können, meine Hebamme hat mir geraten sogar anfangs nur einen Tampon zu verdenden. Der ist nochmal leichter als die erste Kugel.


Und sich nicht damit stressen. Lieber eine Woche lĂ€nger die leichtere nehmen als sie zu ĂŒbernehmen.


vlg

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