Kalorienbedarf stillen

Hallo

seitdem ich stille (4 Wochen) habe ich das Gefühl ich müsste den ganzen Tag essen um genug Milch produzieren zu können.
Leider fehlt mir zwischendurch schonmal die Zeit zum Essen.

Habt ihr Geheimtipps? Was sind eure kalorienbomben ?

Grüse

Du musst nicht den ganzen Tag essen,
um genug Milch zu produzieren.
Iss normal, nach deinem Hungergefühl und vorallem ausgewogen, das reicht völlig aus.

Alles Liebe ❤️

Ich habe Nüsse, Sahnequark, Avocado, Lachs und manchmal sogar einfach Sahne zu mir genommen. Oder Bananenmilch mit Sahne,fettreiche Milch, Mandelmuß.

Ich bin aber auch sehr schlank (50 KG, 170).

Die Ernährung hat mir meine Hebamme geraten. 😊

Liebe Grüße und gutes Essen ☝️

Ich habe davon übrigens nicht zugenommen.

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