ES verschoben-wann NMT?

Hallo ihr Lieben,

mein ES hat sich zum allerersten mal in diesem Zyklus verschoben. Ich muss dazu sagen, dass ich diesen Zyklus auch das erst mal meinen ES bestimmt habe mit Ovus. Mein Zyklus dauerte normal IMMER 28 bis 29 Tage.

Nun bin ich bei ZT 35 und ES +13. SST ab ES +10 waren alle negativ.

Meine Frage ist nun, wann meine Tage kommen sollten. Kann man das berechnen? Wie berechnet ihr eure NMT?
Danke und LG