Kurve

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Erste Monat Tempi messen ... bin ehrlich manchmal morgens manchmal abends... wird gerne noch vergessen ...
aber ist das eine normale Kurve sieht iwie komisch aus 🧐

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TEMPI messen zum ES bestimmen ?!

Aber schatzi dass geht doch nur morgens und zwar ohne aufstehen und arg bewegen und nach dem Thermometer recken oder dergleichen ist auch nicht drinn !

😳🙉🙊🙈

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Hallo angel.92, :-)
schön, dass du mit der Temperaturmethode anfangen möchtest!#pro
Wenn man es richtig macht, kann man viel ĂŒber seinen Zyklus erfahren...

Das Problem ist, dass du das Prinzip der Temperaturmethode nicht
verstanden hast. -Deine "Kurve" ist deshalb in diesem Zyklus leider nicht auswertbar.:-(

Die Tempi-Methode funktioniert nur, indem man jeden Tag die BASAL-Temperatur
misst! Das ist deine Körpertemperatur in absoluter Ruhe.
Am besten funktioniert das morgens direkt nach dem Aufwachen, ohne vorher
aufzustehen, noch direkt im Bett! ;-) Und das immer zur selben Zeit, z.B. immer
06:30 Uhr, auch am Wochenende! (Kannst danach ja weiterschlafen.)

Der Grund: Sobald du wach bist, dich bewegst, isst, trinkst usw. steigt deine
Körpertemperatur an, je nachdem was du machst, unterschiedlich stark.
Deine Temperatur schwankt den ganzen Tag ĂŒber relativ willkĂŒrlich...

Wenn du dann einfach irgendwann misst, hast du keinen direkten Vergleich zum
Vortag, weil die Tempi tagsĂŒber nicht konstant ist!
Nur morgens in absoluter Ruhe zur selben Zeit kann man die Temperaturwerte
miteinander vergleichen.

Hier ein paar Stichpunkte dazu:

-Morgens immer zu gleichen Zeit noch im Bett messen!

-Das Thermometer muss auf 2 Nachkommastellen genau messen können.

-Am besten vaginal oder rektal messen! (Oral ist meist zu ungenau.)

-Mindestens 3 min AM STÜCK messen. Wenn das Thermometer piept, einfach
weiter messen, bis die 3 min rum sind - das Thermometer misst meist
automatisch weiter.

-Alkohol am Vorabend, Krankheit, andere Messzeiten etc. verfÀlschen die
Temperatur! Solche Werte (Störfaktoren) bitte ausklammern, also nicht beachten.

-Jeden Tag messen! Besonders, wenn es auf die Zyklusmitte zugeht, sonst kann
ein fehlender Wert die Eisprungauswertung verfÀlschen!

Wenn du richtig misst, und ein Eisprung stattgefunden hat, wird sich deine
Temperatur erhöhen und in "Hochlage" ĂŒbergehen.
-Du siehst also erst in Nachhinein, ob und wann ein ES stattgefunden hat.
Deshalb ist es ratsam, zusÀtzlich Ovus zu machen.

Hier ein Link zur Temperaturauswertung:
https://www.mynfp.de/temperatur-auswerten

Normalerweise zeigen dir aber sÀmtliche Tempi-Apps den Eisprung automatisch
(3 Tage rĂŒckwirkend) an.

Temperatur zu messen verlangt (besonders am Anfang) sehr viel Disziplin.
Aber irgendwann machst du es ganz automatisch - wie ZĂ€hneputzen.;-)

Ich hoffe, das war jetzt nicht zu abschreckend fĂŒr dich und du versuchst es weiter...
Alles Gute und viel GlĂŒck! #winke

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