Meine Frage steht ja schon oben..
Was hilft außer Tabletten die man verschrieben bekommen hat?
Mein Eisen Wert steigt einfach nicht obwohl ichbtbaletten einnehme😐🤷🏽♂️
Ssw 33
Was hilft gegen Eisenmangel?
Hallo,
Falls du dich nicht vegetarisch ernährst, ganz viel Fleisch, am besten Rind, das hat mehr Eisen im Gegensatz zu Schwein oder Geflügel. Und Obst Apfel und Co.
Als mein Sohn unter Eisenmangel litt hat mir die KÄ auch frischgepressten Karottensaft empfohlen. Sollte bei einem Erwachsenen auch helfen. Ich weiß nicht ob dir sowas schmeckt, der Saft ist ja nicht grad lecker, aber probieren kann man es ja 🙂.
Baldmama1997
Rote Früchte, rote Säfte, frische rote Beete, Eisensaft, Kräuterblut.
Und die Eisentabletten zusammen mit Vitamin c nehmen, denn das braucht der Körper um das Eisen aufnehmen zu können.
Es gibt so ein paar "Grundregeln", wie man Eisen richtig einnimmt.
Zum einen nicht zusammen mit Molkerei- oder Weizenprodukten. Dazu kein Kaffee, Cola o.ä.
Bzw. mindestens 2 Stunden warten.
Und dann immer zusammen mit Vitamin C, das begünstigt die Eisenaufnahme.
Ich nehm mein Eisen immer 2-3 Stunden nach dem Abendbrot, dann hat der Körper die ganze Nacht Zeit dafür.
Was auch gut geholfen hat, um anfangs erstmal in die Pötte zu kommen: der Eisensaft von Amecke+. Den gibt's als helleren und als dunkleren Saft.
Und ich glaube, der Körper braucht 4-6 Wochen, ehe man ein Ergebnis sieht, wie's im Eisenspeicher aussieht. Ich dachte, mal sowas gelesen zu haben.
Ich ergänze noch Haferflocken! Enthalten sehr viel Eisen, aber nicht in Kombination mit Milch.
Zb Porridge mit Wasser und etwas Honig.
Ansonsten soll ich Kräuterblut trinken 3×am Tag .
Lg
falls du sowas isst, blutwurst hat auch viel eisen.
..
Meine Hebamme hat mir Floradix empfohlen. Das bekommst du bei dm oder Rossmann. Nehme ich jetzt jeden morgen und abend. Schmeckt nicht wirklich lecker, aber es hilft.