KrÀmpfe und Schmerzen Tipps?

Hallo ihr Lieben đŸŒș
Ich bin jetzt 15ssw und habe seid kurzem extrem mit schmerzen und KrÀmpfen im Unterleib zu kÀmpfen.
Hinzu kommt das ich total Poposchmerzen (so doof es auch klingt ) habe, wenn ich mich zum Beispiel nach vorne bĂŒcke oder auch beim sitzen.
Gyn hat gesagt das kommt vom ischias nerv und ich soll mit Gymnastikball ein paar Übungen machen.
Leider hilft mir das aber leider gar nicht. :(
Wenn ich mich bewege zb Hausarbeit muss ich mich nach 10-15 min schon hinlegen weil die Schmerzen und KrÀmpfe sehr schlimm werden, das passiert auch wenn ich etwas schneller gehe.
Habt ihr selbst auch Erfahrungen damit oder welche Tipps?

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Huhu😊
Habe seid der 20.SSW Ischias-Schmerzen.
Meine FA sagte Schwimmen gehen. Kirschkernkissen im RĂŒcken legen. Vom Partner massieren lassen im unteren RĂŒcken.

Magnesium gegen die KrĂ€mpfeđŸ’Ș

Alles Gute fĂŒr Dich und dein Bauchzwerg 🍀

LG Sabrina 🎀 32.SSW

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