Hallo ihr Lieben. Ich wüsste gerne mal, was ihr dazu sagt. Ich war letzte Woche beim Orthopäden, um mir wieder ein Krankengymnastik Rezept abzuholen. Ich habe schon lange eine Skoliose und daher bekomme ich öfter KG.
Er hat mich gefragt, welchen Sport ich mache und ich habe gesagt, zzt keinen. Er fand das nicht gut, meinte ich soll regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Auch jetzt in der Schwangerschaft. Jetzt bin ich unsicher, ob das Sinn macht, quasi bevor das Kind kommt noch einen neuen Sport anzufangen. Er meinte, in dem Studio wo er trainiert, sei auch eine Schwangere, die drei Wochen vor ET steht. Naja...
Geht hier jmd von euch regelmäßig ins Fitnessstudio? Und wenn ja, schon vor der SS oder habt ihr auch erst angefangen? Ich würde lieber erst nochmal mit der Frauenärztin Rücksprache halten. Oder ist das alles problemlos?
Ich war einige Jahre lang 1x pro Woche schwimmen, hab das aber aufgrund der Rückenschmerzen anfang des Jahres eingestellt. Überlege, ob ich das nochmal versuchen soll. Wäre mir irgendwie lieber als Fitnessstudio...
Fitnessstudio in der Schwangerschaft?!
Ich gehe noch immer ins Fitnessstudio. Habe von 5 mal die Woche auf 3 Mal reduziert.
Warum sollte man aber nicht anfangen, weil man schwanger ist. Wenn alles in Ordnung ist, finde ich sollte man sogar eher was machen, als nur rumzusitzen. Dann wird es mit zunehmender Belastung durch die Schwangerschaft ja noch anstrengender als wenn man fit ist. Such dir ein Studio mit professioneller Betreuung und lies dich in das Thema ein. Ich habe die Gewichte reduziert, achte auf den Puls und die Trainer geben immer Hinweise. Habe keine Probleme mit Wassereinlagerungen, fühle mich für die 30 recht beweglich und keine Rückenschmerzen und habe kaum zugenommen.
Hallo,ich bin in der 7. Woche und gehe 2-3 mal pro Woche zum Sport. Ich habe kurz vor der ss damit angefangen und werde es so lange es geht auch weiter machen,da es mir gut tut. Man muss es ja auch nicht übertreiben und schaden kann es nicht. Lg
Hey ich denke da sind die Meinungen verschieden
Ich hab meinen Vertrag wegen Schwangerschaft gekündigt
Es heißt immer man soll nicht schwer heben und im Fitnessstudio darf man schon die Gewichte heben ?
Also ich hab es bleiben lassen
Geh lieber schwimmen und les mal im Internet , soll recht gut sein in der Schwangerschaft
Lg
Fittnesstudio heißt ja nicht gleich Gewichte stemmen. Man kann auch Cardio machen und zum Beispiel gezielt einzelne Muskelregionen stärken, wie den Rücken. Das hilft sogar in der Schwangerschaft.
Schwimmen würde mir nicht ausreichen.
Also ich gehe aufs Laufband oder aufs fahhrad und mache Zirkeltraining. Da ist nichts mit schweren heben außerdem kannst du dich beraten lassen.
Huhu, ich habe heute ET und mache weiterhin Kraftsport. Jetzt allerdings nur noch 2 Mal die Woche, am Anfang der SS noch 4 bis 5 Mal.
Jetzt anzufangen ist kein Problem. Wichtig ist aber, dass dir jemand einen Trainingsplan schreibt, der Ahnung davon hat, was man, je nach Fitnesslevel, in der Schwangerschaft leisten darf.
Und ab der 20. Ssw bitte nicht mehr die gerade Bauchmuskeln trainieren.
Je fitter und trainierter du bist, desto einfacher die Geburt und desto schneller bist du hinterher wieder auf den Beinen :)
Hallo ;) Ich muss dich mal was fragen..
Ich hab das schon mal gelesen,dass sportliche Mamas eine schnellere Geburt haben sollen.. Kannst du mir erklären wie das zusammen hängt?
Seit 8 Jahren mache ich Kraftsport. 3 mal die Woche ;)
Das hängt damit zusammen, dass man ja so generell körperlich in einem besseren Zustand ist. Durch das regelmäßige Training ist der Körper gestärkt. Besonders die Rumpfmuskulatur und auch die Beckenbodenmuskulatur sind da wichtig. Sind die gut aufgebaut geht das Pressen in den Wehen besser, durch den fitteren körperlichen Zustand ist die Geburt besser zu ertragen.
Und eine gestärkte Muskulatur hält nach der Geburt natürlich alles besser zusammen :)
Muskeln haben ein Gedächtnis, sobald du nach der Geburt Übungen für den Beckenboden machst, baut sich die Muskulatur dort viel schneller wieder auf als bei jemandem, der keinen Sport gemacht hat.
Ich bin zwar kene Sportkanone und bis Juni bin so ca 2-3 mal die Woche immer zum Sport gegangen. Im Sommer über 3 Monaten lege ich immer Pause ein, weil man mehr draussen ist und dann einfach Zeit fehlt. Jetzt bin ich in der 17 SSW ich habe wieder angefangen. Ich habe mich mit meinem Trainer zusammen gesetzt und wir haben neues Programm für mich zusammen gestellt. Ich habe auch Rückenorobleme. Ich finde es ist wichtig in der SS Bewegung zu haben. Man muss ja nicht übertreiben und wenn du vorher nichts gemacht hast, dann einfach langsam eingehen und schauen wie es dir geht. Ich habe früher 10 km zum Aufwärmen gejoggt , jetzt reicht mir Stepper für 10 min. Versuch es mal. Hauptsache du bekommst gescheite Betreuung.
Viel Erfolg und LG Ina
Verkehrt ist es sicher nicht, in der SS noch mit dem Fitnessstudio anzufangen. Ich war früher viel da trainieren, bis zu 5x die Woche und hätte es in der SS sicher weiter gemacht. Wir sind dann aber umgezogen und hier in der Nähe war kein Fitti, dass mich angesprochen hat. Allerdings würde ich jetzt auch nicht mehr in der SS damit anfangen, weil ich spätestens nach der Geburt eh nicht weitermachen könnte. Ich habe niemanden, der sonst auf das Baby hier aufpasst, mein Mann ist im Schichtdienst und das nächste Fitti mit Kinderbetreuung ist 45min entfernt. Ich würde da lieber auf anderen Sport umsteigen. Ich finde es sogar auch ok, wenn man sich nur vornimmt täglich 1h spazieren zu gehen, dass macht man ja später mit Baby auch 😊 Ansonsten habe ich mir vorgenommen, öfters mal schwimmen zu gehen. Wenn mich die Lust auf Krafttraining doch überkommen sollte, habe ich auch Hanteln zu Hause mit denen ich früher schon trainiert habe. Manchmal bieten Hebammen in ihren Praxen auch speziellen Schwangerensport an 😊
Hey,
Ich bin in der 25 SSW und komme gerade aus dem Fitnesstudio. Vorher bin ich 2-3x/Woche laufen gegangen aber das ist mir jetzt irgendwie zu anstrengend.
Ich finde im Fitnessstudio kann man gut einstellen wie anstrengend man trainieren möchte. Ich bin meistens 30Minuten auf dem Crosstrainer mit einem Puls zwischen 130-140. Danach mache ich noch ein bisschen Muskulation für Arme Beine und Rücken.
Ich denke dass Schwimmen aber auch sehr gut ist, besonders für den Rücken.
Mein FA hat mir geraten schwimmen zu gehen.
Auch wenn du in letzter Zeit nicht viel Sport gemacht hast, denke ich kannst du trotzdem leicht trainieren...solange du dich gut dabei fühlst
Ich habe vorher 2-3x die Woche Sport gemacht und während SS auch. Ich bin allerdings in einem Bauch-Beine-Po Kurs. Du kannst schon mit Sport anfangen, allerdings wenn du vorher keine Gewichte gemacht hast, dann nicht unbedingt damit anfangen. Schwimmen, Yoga, leichtes joggen, leichtes Aerobic, walking das sind Sachen, die du machen kannst. Ab der 20. Woche sollte man auch Bauchübungen sein lassen. Ansonsten immer soviel machen, wie du dir zumutest und dein Körper mitmacht. Ich merke auch langsam (33 Woche) dass ich nicht mehr alles mitmachen, wo hüpfen bei ist, habe ich allerdings von Anfang sein gelassen, Bauch gar nicht mehr.
Generell spricht ja eigentlich nie was dagegen.
Finde aber wenn man vorher schon Sportlich aktiv war, ist es was anderes als wenn man mittendrin anfängt. Es kommt immer auf deinen gesundheitlichen Zustand auch an !
Es sollte schon mit dem FA in Absprache sein. Denn wir reden hier ja nicht im ein wenig planschen wie beim Schwimmen.
In meinem Fitness Studio, haben die das nicht mehr so gerne, vorallem wenn man schon über 30 ssw ist.
Aber ich persönlich darf sowieso nix mehr machen
Da Trichter Bildung und Muttermund schon auf seit 32ssw.
Alles Liebe
Liebe marielisa, wenn du es für unnötig hältst in ein Fitnessstudio dafür zu gehen ist das deine Sache. Ich habe weder ein Fahrrad noch ein Laufband oder Crosstrainet zuhause. Hier hat die TE gefragt, ob man als Schwangere mit dem Fitnessstudio anfangen kann bzw. soll. Gerade wenn man dann anfängt, halte ich eine gute Betreuung für wichtig wenn man keine Erfahrung hat, bevor man etwas falsch macht oder über das Ziel hinausschießt. Im Studio lassen sich die Geräte einstellen und regulieren. Ich zahle gerne für die Betreuung von mir und damit auch meinem Baby, damit es uns gut geht. Wieviel einem das Wert ist, muss jeder selbst entscheiden. Es gibt viele Studios mit sehr guter Betreuung, für jeden Geldbeutel.
Ja eben so wie du sagst sie hat um die Meinung gefragt
Es ist ja deine Sache ob du ins Fitness gehst
Zum Joggen braucht man ja auch kein Laufband
Und ich hab eben meine Meinung dazu gesagt!