Eisen - Cola und Joghurt

Hallo,

habe gelesen, dass Cola und Joghurt die Aufnahme von Eisen hemmen. Ist das richtig?

Ich trinken jeden Tag Cola und essen mind. 500g Joghurt.
Leider habe ich auch Eisenmangel und muss schon Eisentabeletten zu mir nehmen.

Ohne Cola und Joghurt kann ich mir meinen Tag kaum vorstellen :-(

Wie kann ich den Eisenmangel beheben ?

Grüsse Helean

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Hallo,

nimm die Eisentabletten mit einem Schluck O-Saft! Das verbessert die Eisenaufnahme.
Und schieb Deinen Joghurt und die Cola zeitlich weit von den Eisentabletten weg - sprich am besten machst Du beides zu unterschiedlichen Mahlzeiten, damit ein paar Stunden dazwischen liegen.

Man isst ja auch Joghurt eher zum Frühstück oder Abendessen und Eisen gibts unter natürlichen Bedingungen eher zum Mittag, weil es ja hauptsächlich durch rotes Fleisch aufgenommen wird.

Gruß Lucccy

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